Tại sao nên mua máy tập bụng?

Máy tập bụng có thực sự mang lại hiệu quả hay không là câu hỏi mà nhiều người đang thắc mắc. Câu trả lời là có. Còn vì sao mà chúng tôi khẳng định với bạn như vậy, sẽ được giải đáp ngay sau đây:  

1. Máy tập cơ bụng hỗ trợ cơ bụng tối đa

Với máy tập cơ bụng, bạn sẽ dễ dàng thực hiện rất nhiều bài tập ở vùng bụng. Cả cơ bụng trên, dưới, mạn sườn đều được tác động tối đa. Giúp cho bạn đốt cháy lượng mỡ thừa phần bụng một cách nhanh chóng. Trả lại vòng eo thon gọn, săn chắc cho bạn. Hơn nữa, khi tập với máy tập bụng, mặc dù  lực tác động lên vùng bụng là lớn nhất nhưng không gây đau hay chấn thương về cơ, xương trong quá trình luyện tập.

2.Gập bụng được nhiều hơn

Nếu bạn chạy bộ, tập xà hay thực hiện gập bụng trên sàn nhà, sẽ khiến bạn bị đau và mất nhiều sức lực. Do đó, cơ bụng chưa được tác động nhiều mà bạn đã cảm thấy mệt mỏi rồi thì lấy đâu ra hiệu quả nhanh chóng? Nhưng với máy tập bụng, bạn sẽ thực hiện được nhiều động tác gập bụng hơn nhờ thiết kế hỗ trợ cho phần lưng dưới.

Xem thêm>>>Những sai lầm nghiêm trọng cần tránh khi sử dụng máy tập bụng

3.Tránh bị đau khi tự gập người

Bạn cứ thử hình dung các bài gập bụng tập trên đất làm bạn chịu nhiều đau đớn như thế nào? Nhưng với máy tập cơ bụng, bạn có thể gập bụng gấp đôi, gấp 3 thậm chí nhiều hơn thế mà không phải chịu đựng cảm giác đau đớn. Bạn sẽ tập luyện với máy tập bụng hiệu quả hơn, chất lượng hơn so với cố gắng gồng mình tự gập bụng. Hơn nữa, một số máy tập  hiện đại có độ mở vòng bụng cao từ 180 độ – 200 độ. Giúp nâng cao hơn nữa hiệu quả bài tập.

4.Để tập cơ bụng đạt hiệu quả cao nhất

Bạn nên giảm cân trước khi giảm bụng béo để đạt hiệu quả nhanh hơn. Nếu cơ thể bạn quá khổ, việc tập luyện với máy tập bụng sẽ gặp nhiều khó khăn đấy. Bên cạnh đó bạn cần lựa chọn cho mình một sản phẩm tập phù hợp để có thể nhanh chóng tiêu tốn calo, thu gọn vòng hai trong quá trình luyện tập.

    Như vậy là bạn đã biết tại sao nên mua máy tập bụng rồi phải không nào? Chúc bạn thành công.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ – Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

5 sai lầm nghiêm trọng khi dùng máy tập bụng

Trong quá trình tập luyện, dù là người mới hay tập luyện từ lâu cũng đều có thể mắc lỗi nếu không hiểu cách dùng máy tập bụng. Đừng để bạn lãng phí thời gian và công sức hoặc phải chịu chấn thương trong khi tập luyện với máy tập bụng giá rẻ nhé. Sau đây, chúng tôi sẽ liệt kê 05 sai lầm nghiêm trọng khiến chất lượng bài tập giảm sút để người tập rút kinh nghiệm trong những lần tập sau.

1.Không tập kết hợp nhiều nhóm cơ

Nhiều bạn chỉ tập luyện phần bụng hoặc cơ liên sườn. Điều này không có gì sai nhưng bạn hãy thử nghĩ nếu cùng một công sức bỏ ra, mà kết quả đạt được tốt hơn thì tại sao lại không thử. Vì vậy bạn nên tập đa dạng nhiều góc độ với máy tập bụng, để không chỉ bụng, cơ liên sườn, mà là toàn cơ thể của bạn đều được vận động. Kết quả giảm cân của bạn cũng hiệu quả hơn nữa đó.

2.Tập các bài tập bụng đầu tiên

Nếu tập luyện phần bụng trước thì cơ thể sẽ rất mệt và hao tổn sức. Bạn sẽ không còn năng lượng để tập những bài khác. Đặc biệt là bài Squats – Giúp bảo vệ cột sống. Hãy để bài tập bụng cho cuối buổi tập.

Xem thêm>>>Những lợi ích từ máy tập bụng

3.Ăn uống không đủ chất

Thực sự để có cơ bụng săn chắc, phẳng lì, không phải là quá khó khăn. Điều đơn giản mà bạn cần làm để đạt được một thân hình săn chắc, đó là tập luyện với máy tập giảm mỡ bụng kết hợp với ăn đủ chất dinh dưỡng. Bạn nên nhớ, nếu tập luyện chăm chỉ nhưng không bổ sung chất đầy đủ thì cũng không thể có bụng 06 múi được đâu nhé.

4.Tập bụng hằng ngày

Suy nghĩ này thật tai hại. Một điều bạn hãy nhớ là bụng cũng như các bộ phận khác của cơ thể cần nghỉ ngơi sau khi vận động liên tục với máy tập bụng. Hãy thời gian là 01 ngày để bụng của bạn được thư giãn.

5.Tập theo bản năng

Các bài tập có kỹ thuật luôn đem lại hiệu quả luyện tập tốt hơn. Nếu bạn biết kết hợp giữa các bài tập kỹ thuật khó vùng bụng và duy trì sự tập trung sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả hơn.

      Tóm lại, hãy tránh những sai lầm khi tập luyện với máy tập bụng để nhanh chóng đạt được kết quả như bạn đã đặt ra. Chúc bạn thành công!

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ:

Trung tâm dụng cụ thể thao HC

Địa chỉ: 32 Định Công Hạ – Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội

Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450

Website: dungcuthethaohc.com

Lợi ích của Máy tập bụng.

Nhiều người do chế độ ăn uống và chế độ sinh hoạt  không hợp lí vòng bụng ngày trở nên quá khổ. Họ bắt đầu tìm đến nhiều phương pháp để hạn chế và loại bỏ “đống mỡ bụng” gây ra nhiều mặc cảm và phiền toái trong cuộc sống. Và nhiều người trong số đó đang băn khoăn  máy tập bụng có hiệu quả hay không?

1. Hút mỡ bụng quá tốn kém và nguy hiểm

Đối với nhiều người hút mỡ bụng luôn là giải pháp đầu tiên họ nghĩ đến. Phương pháp này đương nhiên vô cùng tốn kém. Với những đơn vị uy tín phải lên đến cả tỉ đồng. Còn đối với nhưng cơ sở không tên tuổi việc hút mỡ bụng thực sự rất nguy hiểm khi đã có nhiều vụ tai nạn thẩm mỹ gây xôn xao trong dư luận vừa qua

Xem thêm>>>Giảm béo sau sinh hiệu quả với máy tập bụng

Trong khi đó việc bạn sở hữu một chiếc máy tập bụng lại không quá khó khăn khi giá của chúng chỉ dao động trong vài triệu đồng, hơn nữa việc sở hữu một chiếc máy tập bụng hiệu quả không những giúp bạn có một vòng 2 nhỏ nhắn, săn chắc mà còn nâng cao cả sức khỏe của bạn

 2. Lắc vòng cho đến bao giờ.

Một số phương pháp truyền thống cho tập bụng như ngồi gập bụng, dùng dây hoặc vòng để lắc. Tuy nhiên theo nhiều nghiên cứu cho thấy những bài tập này vốn chỉ để duy trì chứ không để tiêu tan mỡ bụng. Hơn nữa gập bụng sẽ làm bạn nhanh chóng bị mệt còn lắc vòng thì gần như chỉ tiêu tốn một lượng carlo cực thấp trong vùng mỡ của bạn.

Một chiếc máy tập bụng hiệu quả gần như đáp ứng đầy đủ mọi tính năng tư thế cho vòng hai của bạn hơn nữa nó còn đảm bảo an toàn và tính hiệu quả tối ưu cho từng bài tập.

3. Phòng gym không dành cho mình bạn.

Đương nhiên phòng gym sẽ vô cùng tốt đối với bạn, Thế nhưng bạn nên nhớ nó không dành riêng cho bạn. Việc bạn chăm chăm ôm lấy một vài dụng cụ khi tập sẽ khiến nhiều người trong phòng tập khó chịu. Chưa tính đến những ngày mưa gió sẽ khiến phòng gym càng ngày càng xa vời với bạn

Trong khi đó môt cái máy tập bụng không những gọn nhẹ, tính linh hoạt cao mà bạn có thể đặt ngay tại nhà mà không cần phải tranh giành với ai

Với những lợi ích của máy tập bụng như trên, hãy nhanh chóng sắm cho mình một chiếc máy tập bụng.

Mọi thông tin chi tiết xin liên hệ
Trung tâm dụng cụ thể thao HC
Địa chỉ: 32 Định Công Hạ – Định Công – Hoàng Mai – Hà Nội
Hotline: 0977.567.356 – 0946.625.450
Website: dungcuthethaohc.com